农历十一月到了，老人说“潜龙在渊，负阴抱阳”，你知道是什么意思吗？

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“葭草初升忽冬至，又是一年寒来时”。农历十一月的别称有很多，其中，有着一个最为有意思的雅称“龙潜”。

潜龙在渊

“龙潜”一词，与民间传说及星象有关，古人认为“龙可飞行于天，也可潜藏于海”。农历十一月，天空中的青龙七宿刚好完全隐没于北方地平线以下，万物凋敝寒冷，闭藏不发，似“潜龙在渊，万物闭藏，而冬至”，所以古人将农历十一月又称为“龙潜月”。

《礼记.月令》中说：“仲冬之月……为充实之月，不可发泄者，当使万物充实，不发动故也”。

在农历十一月里，万物宜充实自我，闭藏不发，就像手机需要充电，肚子饿了需要吃饭一样，以潜龙之姿，蓄而不发，静待时机，一飞冲天。

负阴抱阳

《遵生八笺》中说：“仲冬之月，寒气方盛，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，勿发蛰藏，顺天之道”。

古人认为，农历十一月，寒气始盛，人很容易为寒气所伤，导致阳气外泄，继而身体产生不适。这个时候，一定要顺应天地之势来调节自己，保护好自己的身体。

正所谓：“天人合一，负阴而抱阳”。世间万物都是一样的，皆是遇阴而衰，遇阳而生。阳，为万物生发的根本，人也不能例外。

常言说：“阳盛者壮，阳弱者衰”。太阳做为万物阳气的来源，自然也就是最好的“补阳”来源。

所以，在冬月里要做的第一件事就是在晴好的天气里进行“晒太阳”，来补充元气。

当然，除了“晒太阳”之外，还有“睡补”。在崇尚“天人合一”的古人眼中，最好的养生方式，就是依照自然规律来调整作息。

比如，我们在盛夏时节，因为天气炎热的关系，加上天又黑得比较晚，晚上休息的时间就会相对比较晚。

而到了冬月里，我们就不能在这样“晚睡”了，而是要顺应时令“早卧早起”。

《黄帝内经》中说：“早卧早起，与鸡俱兴”。意思就是说当天气变冷以后，每天晚上要尽量早点休息，以顺应阴 精的收藏；到了早晨要早一些起床，以顺应阳气的舒长。

这样不仅能够让我们的身体彻底得到休息，有足够的修养时间，还能顺应天道，负阴而抱阳。

在睡眠方向上，古人还提出了“秋冬向西”的观点。如《千金要方》一书中写道：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”。古人认为春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。

小结

“节序匆匆冬又至，长风霾云莽千里”。